歩く力

自転車にばかり乗っていると歩く力が落ちるらしい。

確かに最近、歩くとすぐ足が疲れる気がしてたけど
単に自分個人の問題（運動不足など）だと思ってた。
でも自転車乗り共通っぽい。（もちろん全員じゃないですよ）

考えてみると、歩くのは全体重を足が支えているのに対して
自転車はサドルに座っているから、それが一因なんだろう。

たまにはウォーキングした方がいいんだろうなぁ。

自転車でハイキングコースまで行って
トレイルランしてくるのがベスト？
一日でガクガクになりそうだ（笑

---追記----------

カラダに優しい自転車講座（ブリジストンサイクル株式会社）

歩行：エクセントリック・コントラクション（伸張性収縮）
・大きな力を発揮できる
・筋肉へのダメージが大きい
・筋肉痛になる
・筋肉が鍛えられる
・筋トレに適してる

自転車：コンセントリック・コントラクション（短縮性収縮）
・伸張性にくらべて力は小さい
・筋肉へのダメージが少ない
・筋肉痛になりにくい
・毎日長時間つづけられる
・ダイエットに適してる

こういう違いの様です。

最近は意識してダンシング（立ち漕ぎ）するようにしてます。
これで少しは…？